Được gọi là “nguồn năng lượng của cơ thể”, gan đóng vai trò quan trọng trong việc tiêu hóa, trao đổi chất và sản xuất những enzyme thiết yếu. Do đó, việc làm thế nào để có thểđược một lá gan khỏe mạnh giữ vai trò rất quan trọng đối với mỗi chúng ta.
Gan có thểvai trò đặc biệt quan trọng
Nhiều người cho rằng gan quý hơn não và tim vì chúng thực hiện những nhiệm vụ cốt yếu trong cơ thể.
- Giải phóng một chất gọi là mật, giúp cơ thể tiêu hóa những chất carbohydrate, protein và chất béo.
- Chế biến hầu hết những dưỡng chất do ruột hấp thu trong quá trình tiêu hóa và biến đổi những chất dinh dưỡng này trở thành những hình thức mà cơ thể sử dụng được.
- Dự trữ một số loại vitamin, khoáng chất (bao gồm cả sắt) và đường, điều chỉnh việc dự trữ chất béo và kiểm soát việc sản xuất cũng như bài tiết cholesterol.
- Giải độc cho cơ thể thoát khỏi ảnh hưởng nguy hiểm của thuốc, chất cồn và những chất độc trong môi trường.
- Điều chỉnh thành phần cấu tạo của máu, bao gồm lượng glucose (đường), protein và chất béo khi đưa máu vào mạch máu, kiểm soát và bài tiết mức cholesterol trong máu.
- Tạo ra bạch huyết, có thểtác dụng làm đông máu nhằm ngăn chặn tình trạng chảy máu trong trường hợp cơ thể bị thương hoặc có thểvết cắt.
Gan cũng là cơ quan duy nhất bên trong cơ thể có thểkhả năng tự nhiên trong việc tái tạo lại những tế bào đã bị mất. Khoảng ¾ lá gan có thểthể bị cắt bỏ và chúng sẽ nhanh chóng phát triển trở lại kích thước và hình dạng như cũ chỉ trong vòng vài tuần. Tuy nhiên, một lá gan bị hư tổn sẽ mất khả năng tự tái tạo. Do đó, việc bảo vệ gan sao cho tốt là việc làm rất quan trọng.
Gan có thểvai trò đặc biệt quan trọng trong cơ thể con người
Chăm sóc lá gan hiệu quả
Theo những bác sĩ phòng khám chuyên gan 12 Kim Mã, chăm sóc gan bao gồm việc tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục và tránh những thứ có thểthể gây hại cho gan. Theo đó chúng ta nên:
- Ăn uống đầy đủ, cân đối những chất dinh dưỡng, không nên quá kiêng cữ để duy trì sức khỏe, giúp phục hồi tốt chức năng gan.
- Cần tránh rượu, thuốc lá, những chất phụ gia độc hại, phẩm màu tổng hợp, những chất bảo quản thực phẩm.
- Không dùng những thức ăn nướng cháy, những loại chiên xào nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật.
- Cần thận trọng khi sử dụng những loại hóa dược. Tốt nhất nên tuân thủ chỉ định của thầy thuốc.
- Không lao động tay chân hoặc lao động trí óc quá sức. Tăng cường nghỉ ngơi, thư giãn tinh thần.
- Tập luyện thể dục thể thao vừa sức như đi bộ, dưỡng sinh, yoga, thái cực quyền, bơi lội…
- Tiêm vắc-xin phòng ngừa virus viêm gan nếu bạn có thểnguy cơ bị lây nhiễm bệnh viêm gan.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét