5 trái cây giúp làm sạch gan

Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất trong cơ thể, là cơ quan duy nhất trong cơ thể có thểkhả năng tái sinh vì nó có thểthể thay thế những mô tổn thương bằng những tế bào mới. Nó giúp chuyển hóa chất béo, là môi trường giải độc hóa chất, sản xuất chất hóa sinh cần thiết cho tiêu hóa…

Thêm vào đó, nó có thểtrách nhiệm tổng hợp cholesterol, tổng hợp protein và thải ra những chất độc hại. Vì vậy,làm sạch gan là việc hết sức cần thiết để giúp nó thực hiện chức năng của mình một cách hoàn hảo.

Dưới đây là 5 loại trái cây giúp làm sạch gan:

1. Bưởi

Bưởi có thểchứa những hợp chất kích thích việc sản xuất và hoạt động của những enzym hỗ trợ trong giải độc gan. Hơn nữa, nó giúp làm sạch và đào thải những chất gây ung thư ra khỏi gan.

Ngoài ra, bưởi còn là loại trái cây tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn quá vì nó làm giảm cholesterol (cholesterol xấu), ngăn ngừa sỏi thận và bảo vệ chống lại một số loại ung thư (ung thư gan, ung thư dạ dày…). Loại trái cây có thểtính axit này cũng giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Tuy nhiên, khi muốn sử dụng bưởi để làm sạch gan, mọi người nên tham khảo ý kiến của những bác sĩ. Bởi vì khi ăn bưởi có thểthể ảnh hưởng đến một số loại thuốc như: thuốc chống tăng huyết áp, tim mạch, bổ sung canxi, hạ mỡ máu…

2. Cam, quýt

Cam và quýt là một nguồn cung cấp vitamin C, vitamin E, vitamin B1, vitamin B3, vitamin B9, và caroteniods… rất phong phú. Bên cạnh đó, chúng còn chứa magiê, đồng và kẽm nên rất có thểlợi cho sức khỏe

Tất cả những chất dinh dưỡng có thểtrong cam đều cần thiết để hỗ trợ sức khỏe của gan. Hơn nữa, những chất chống oxy hóa trong bưởi còn giúp loại bỏ kí sinh trùng trong gan, đào thải những độc tố trong gan rất tốt.

Nhưng hiện nay trên thị trường bày bán rất nhiều những loại cam, quýt không rõ nguồn gốc hay có thểchứa thuốc bảo vệ thực vật nhiều… nên mọi người nên lựa chọn nơi mua để không ảnh hưởng tới sức khỏe của chính mình.

5 loại trái cây giúp làm sạch gan

3. Bơ

Quả bở có thểchứa chất xơ, chất béo lành mạnh và những vitamin như: vitamin B, vitamin C và vitamin E. Đây là những chất dinh dưỡng tốt sức khỏe và tốt cho gan. Bơ sản xuất một chất chống oxy hóa gọi là glutathione giúp tăng khả năng làm sạch của gan.

Ngoài ra, loại quả này còn bảo vệ gan tránh được một loại độc tố mạnh mẽ (galactosamine). Chỉ cần ăn 1-2 quả bơ một tuần là đã giúp cho sức khỏe của gan.

4. Táo

Táo hoặc nước táo giúp làm sạch gan bởi vì nó rất hữu ích trong việc giải độc tố khỏi cơ thể. Nước ép táo có thểchứa axit malic giúp hòa tan sỏi mật.

Trong táo còn có thểchứa một chất xơ gọi là pectin, đây là chất có thểtác dụng giúp cơ thể đào thải những kim loại nặng được tích lũy từ thực phẩm, nó còn giúp loại bỏ những vi khuẩn đường ruột, viêm bàng quang, ngăn ngừa những bệnh về gan và da.

5. Chanh

Quả chanh có thểtác dụng kích thích giải độc và cân bằng mức độ pH trong cơ thể. Là loại quả giàu vitamin C, chanh giúp gan đào thải những chất béo và chất thải sinh hóa ra khỏi cơ thể.

Uống nước chanh ấm buổi sáng để giúp kích thích sản sinh những enzym trong gan nhằm loại bỏ chất thải độc hiệu quả.

Ngoài ra, mọi người nên lựa chọn những loại thực phẩm tốt cho gan. Nên hạn chế ăn  đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay… sẽ ảnh hưởng tới gan. Đồng thời, không nên uống quá nhiều bia rượu, café, thuốc lá hay những chất kích thích sẽ làm gan bị tổn thương nhanh hơn.